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高三备考要经历的四个阶段，考生和家长需注意这些！

发布时间：2023-10-12 浏览次数：1393

如果说，高三学生的学习进程要经历几个阶段的话，根据不同时间节点和学生的备考心态，大体上可以分为4个阶段，分别是：开始阶段、适应阶段、冲刺阶段、高考阶段。每个阶段有什么特点？家长要注意些什么呢？

开始阶段

1、学生心态分析

刚进入高三，学生一般都充满信心和动力。这一阶段的考生努力勤奋、富有激情，对未来目标和规划抱有较高的期待。这一时期考生的压力适当，对新学期的挑战感到兴奋。

2、阶段学习建议

通常来说：高三的第一个月是过渡期（开始阶段）。要督促自己做好整个高三的规划，尽快使自己适应“高三生”这个新角色，以高三的要求来规范和约束自己的学习行为，调整学习状态。

在高三开始阶段要注意“明晰变化，平稳度过适应期”。高三的学习氛围、学习内容、学习方式都会发生较大的变化。从基础走向能力，从单科走向综合，从简单走向复杂，从过去两年知识积累导向向应试导向转变，此时，学习上要重视知识点的梳理与总结。

在心态上，无论是被动接受还是主动改变，进入高三后学校的管理、教师的教学、同学的竞争都会变得更加紧张，从而也让学习氛围自然而然紧张起来。因此，对刚进入高三的同学来说，最重要的就是要积极、主动地去适应这些新变化。

3、家长重点关注

这一时期，家长主要是做好后勤保障工作，努力营造一个轻松愉快的家庭氛围，不要刻意为高考制造紧张的氛围，避免给孩子增加额外的压力。同时，要与孩子保持良性的互动，但不要过多追问唠叨，让孩子有自己的空间。

适应阶段

1、学生心态分析

在接下来的几个月，同学们会逐渐适应了高三的学习要求和节奏。由于面临课程的增加、学习强度的提升以及逐步加重的压力，学生会感到较为疲惫和烦躁。

2、阶段学习建议

通常来说：高三的上半学期到11、12月为适应阶段（学生要根据自己的情况来界定）。这个阶段可能会出现：自己知道时间已经很紧张了，要努力了，但总是觉得自己就像无头苍蝇一样忙来忙去，烦躁的现象。

因此，该阶段目标和计划的制订，能让学习节奏“稳”起来，高三生活快起来，十分的重要！可参考如下建议制订目标和计划：

①长期目标与短期目标相结合

在制订计划时，一定要注意对“目标”进行合理的分解，将短期目标与长期目标相结合。一般来说，高考的长期目标的制订既要符合当前的学习水平，又要适当地高于自己的实际水平；设定了长期目标后，可以尝试通过使用日程表、计划本等方式让目标细致化、阶段化，保证每天的进度，确保任务的落实。

②注意循序渐进

在学习计划的制订上，可以按照前松后紧的原则，目标管理时，最好是为自己设立三级目标，即最理想目标、最现实目标和最低限目标。这样做避免了那些“不成功便成仁”式的单一目标所造成的心理负担，更有利于现实目标的实现。

③目标应既有挑战性又有可实现性

如果目标遥不可期、难以实现，很可能让我们丧失信心和学习的动力，从而怀疑自己。目标确定时，最好是在自己当前能力所及范围内稍微高一些，保证通过努力能够实现的任务。

3、家长重点关注

这一时期家长要适度关心孩子，站在朋友的角度与孩子平等交流，缓解孩子的压力。适当鼓励孩子，可以协助孩子制定合理的复习计划，帮助和引导孩子，提供合理的意见，但不要强迫孩子按照自己的想法执行。

冲刺阶段

1、学生心态分析

随着高考时间的临近，考生进入最后的冲刺阶段，这个时期需要全身心投入备考。如果在前期复习过程中有明显的进步，考生会对即将到来的高考较有信心，反之则会陷入自我怀疑、丧失信心，感到压力和不安。

2、阶段学习建议

通常来说：高三的寒假+高三下学期为冲刺阶段（学生要根据自己的情况来界定）。学习重点如下：

高三寒假是学习调整、巩固、充实、提高阶段，也是两极分化的危险期每个阶段都得过关，解决遗留问题，实现完美弯道超车。

高三一模前量变到质变，综合运用能力训练阶段（各科知识已复习完，训练时间短）知识框架、学科思想完全建立（由套路到散打），要善于思考。

一模到二模查漏补缺，综合运用能力训练阶段，问题小题大做，知识、方法成为自己的习惯（条件反射）。

二模到高考查漏补缺，回归基础，保持心态信心十足，期待高考。

同时，可以适当利用思维导图进行复习+理解掌握知识框架。

3、家长重点关注

这一时期家长要适度降低期望，以平常心对待每一次模拟考的成绩，并帮助孩子调节心态，把考试当作查漏补缺的手段，不要过分施压甚至因为成绩责怪、埋怨孩子。切忌与“别人家的孩子”对比来刺激孩子，反而造成孩子的逆反心理。

高考阶段

1、学生心态分析

高考到来之际，孩子和家长都很紧张。考生的焦虑和紧张感达到最高，觉得自己并没有做好准备或感觉时间来不及了，会对高考产生恐惧和焦虑情绪。在反复多次的模拟考中，考生长期处在精神紧张的状态下，可能会出现失眠、肠胃疾病等生理反应。

3、家长重点关注

这一时期家长要科学安排孩子的饮食和起居，鼓舞孩子的士气：饮食要荤素搭配，但不要为了补充营养就大鱼大肉，反而造成消化负担。另外若孩子出现身体问题家长不要过分紧张，同时也不要过多与孩子讨论高考。

最后，希望同学们都能不负高三、不负梦想、不负韶华！创造属于自己的精彩！考上自己心仪的目标大学~

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